Szexuálpszichológus
A szexuálpszichológus olyan pszichológus szakember, aki a szexualitás lelki, kapcsolati és testi összefüggéseire specializálódott. A szexuálpszichológus nem csak problémákat javít: támogat abban, hogy szabadabban, örömtelibben, kevesebb szorongással éld meg a szexet – akár egyedül, akár párkapcsolatban. Ha visszatérő szexuális zavarokat, vágycsökkenést, fájdalmat, szégyent, bűntudatot vagy konfliktusokat tapasztalsz az intimitás körül, a szexuálpszichológus biztonságos, ítélkezésmentes teret ad a változáshoz.
Ki a szexuálpszichológus?
A szexuálpszichológus alapvetően pszichológus végzettségű szakember, aki speciális képzéseken, továbbképzéseken szerez mély tudást a szexualitás működéséről, a szexuális zavarok hátteréről és kezeléséről. A szexuálpszichológus egyszerre ért a lélek, a test és a kapcsolatok összjátékához: nem csak azt figyeli, mi „nem működik” a szexben, hanem azt is, hogyan hatnak rá a korábbi élmények, a neveltetés, a hiedelmek, a stressz, a párkapcsolati dinamika.
A szexuálpszichológus nem nőgyógyász, nem urológus és nem kizárólag „szexoktató”. A szexuálpszichológus fő eszköze a beszélgetés, a pszichológiai módszerek, a kognitív, érzelmi és viselkedéses minták feltárása. Gyakran dolgozik együtt más szakemberekkel (orvosokkal, gyógytornászokkal, párterapeutákkal), ha a szexuális probléma hátterében testi ok is áll.
A szexuálpszichológus tehát olyan biztonságos szakmai kísérő, aki segít megérteni, miért alakulnak ki bizonyos szexuális nehézségek, és hogyan lehet azokat – reális tempóban, rád szabva – oldani, enyhíteni vagy teljesen megszüntetni.
Miben segíthet a szexuálpszichológus?
A szexuálpszichológus munkájának középpontjában a szexuális jóllét áll: célja, hogy a szex örömforrás, és ne szorongás, szégyen vagy konfliktus forrása legyen. A szexuálpszichológus többféle problémával kapcsolatban tud támogatást nyújtani, például:
Gyakori problémák, amelyekkel szexuálpszichológushoz fordulnak
Libidócsökkenés, vágytalanság
Sokan keresnek fel szexuálpszichológust, mert „eltűnt a vágy”, vagy nagyon eltér a felek szexuális étvágya. A szexuálpszichológus segít megérteni, mi állhat a háttérben – stressz, kimerültség, hormonális változások, párkapcsolati sérülések, gyerekkori minták, neveltetés, korábbi negatív szexuális élmények, önbizalomhiány. A szexuálpszichológus abban is támogat, hogyan lehet újra közel kerülni egymáshoz, nyomás nélkül, érzelmi és testi szinten is.
Merevedési zavar, korai magömlés, teljesítményszorongás
A férfiak gyakran szégyenkezve, halogatva jutnak el szexuálpszichológus segítségéig, pedig a merevedési zavar vagy a korai magömlés sokszor nem „akaraterő kérdése”, hanem szorongás, kudarcélmények és tanult minták eredménye. A szexuálpszichológus segít lebontani a „teljesítenem kell” gondolatkört, és olyan helyzeteket, gyakorlatokat, kommunikációs módokat találni, amelyek csökkentik a nyomást, és növelik az élvezetet.
Fájdalmas együttlét, szexuális fájdalom, görcsök
Nők esetében gyakori, hogy az együttlét fájdalmas, görcsös, vagy a test „bezár”. A szexuálpszichológus finoman, lépésről lépésre segíthet feltárni, van-e a háttérben trauma, félelem, szégyen, negatív testkép vagy más lelki tényező. Gyakran orvosi vizsgálat is szükséges, de a szexuálpszichológus segít összekötni a testi és lelki szálakat.
Orgazmusproblémák, nehézségek az élvezet megélésében
Sokan úgy érkeznek szexuálpszichológus rendelésre, hogy „valami hiányzik”, nem jutnak el az orgazmusig, vagy csak meghatározott körülmények között. A szexuálpszichológus segít lebontani azokat az elvárásokat, hiedelmeket, amelyek akadályozzák az ellazulást, és ráirányítja a figyelmet az örömre, a saját test megismerésére, az intimitásra.
Szexuális traumák, bántalmazás, szégyen és bűntudat
Korábbi bántalmazó, erőszakos vagy határátlépő élmények mély nyomot hagyhatnak a szexualitásban. A szexuálpszichológus ilyen esetekben különösen óvatos, traumaérzékeny módon dolgozik, és elsősorban a biztonság, az önkontroll és a saját határok újraépítésére fókuszál.
Párkapcsolati konfliktusok, kommunikációs gondok a szex körül
Gyakori, hogy a pár „eltávolodott egymástól” a szex terén, de nehéz erről beszélni. A szexuálpszichológus segít új nyelvet találni az igények, vágyak, félelmek megfogalmazásához, és olyan kommunikációs keretet ad, ahol mindkét fél hallható és érthető.
További részletes információk a legismertebb szexuálpszichológus honlapján: Furedi.hu
Mikor érdemes szexuálpszichológus segítségét kérni?
Sokan csak akkor jutnak el szexuálpszichológus rendelésre, amikor már évek óta fennállnak a szexuális vagy párkapcsolati problémák. Pedig minél korábban kérsz segítséget szexuálpszichológustól, annál könnyebb és gyorsabb lehet a változás. Érdemes elgondolkodni a szexuálpszichológus felkeresésén, ha például:
tartósan elégedetlen vagy a szexuális életeddel;
visszatérő, ismétlődő elakadást tapasztalsz (pl. merevedési zavar, fájdalom, orgazmus hiánya);
teljesítménynyomást érzel a szexben, és ettől szorongsz vagy elkerülöd az intimitást;
jelentősen eltér a te és a párod szexuális vágya, és ebből konfliktusok, sértettség alakulnak ki;
szexuális élmény után bűntudatot, szégyent vagy „piszkosság” érzést érzel;
korábbi negatív élmények, traumák befolyásolják a jelenlegi szexuális életet;
szeretnél szabadabban, örömtelibben, kevesebb szorongással jelen lenni az intimitásban, és ehhez szexuálpszichológus támogatását igényled.
Nem kell megvárni, amíg „minden szétesik” ahhoz, hogy szexuálpszichológus segítségét kérd. A szexuálpszichológushoz fordulás nem kudarc, hanem egy felelős döntés a saját jóllétedért és párkapcsolatodért.
Hogyan zajlik a szexuálpszichológus konzultáció?
Az első találkozás a szexuálpszichológussal
Az első alkalom a szexuálpszichológusnál elsősorban ismerkedés: a szexuálpszichológus megpróbálja minél pontosabban megérteni a helyzetedet, a problémát, ami miatt jöttél. Ilyenkor részletesen rákérdezhet:
a jelenlegi szexuális és párkapcsolati helyzetre;
a szexuális élettel kapcsolatos előzményekre, fontosabb élményekre;
az egészségi állapotra, gyógyszerszedésre, korábbi orvosi vizsgálatokra;
a családi mintákra, neveltetésre, vallási, kulturális háttérre, amelyek befolyásolják a szexualitáshoz való viszonyt.
A szexuálpszichológus célja, hogy egy olyan biztonságos teret hozzon létre, ahol őszintén lehet beszélni olyan témákról is, amelyekről „sosem beszéltél még senkinek”. Ezen az alkalmon a szexuálpszichológus általában vázolja, milyen irányban gondolkodik a közös munkáról, és megbeszélitek a terápia célját.
Egyéni, pár- és online szexuálpszichológus konzultáció
A szexuálpszichológus többféle formában dolgozhat:
Egyéni szexuálpszichológiai konzultáció:
Ilyenkor a szexuálpszichológus veled dolgozik kettesben, a hangsúly a saját belső folyamataidon, élményeiden, hiedelmeiden, traumáidon, erőforrásaidon van. Akkor különösen hasznos, ha a probléma elsősorban benned jelenik meg (pl. szégyen, szorongás, negatív testkép, traumák).Párterápia szexuálpszichológussal:
Ha a nehézség a szexuális és érzelmi kapcsolat kölcsönhatásából ered, a szexuálpszichológus párterápiás keretben is dolgozhat. Ilyenkor a szexuálpszichológus segít megérteni a mintákat, amelyekben újra meg újra elakadtok, és új módokat találni a kapcsolódásra.Online szexuálpszichológus konzultáció:
Ma már sok szexuálpszichológus dolgozik online is, videóhíváson keresztül. Ez különösen akkor lehet hasznos, ha kis településen élsz, kevés a helyi szexuálpszichológus, vagy az időbeosztásod miatt nehezen megoldható a személyes jelenlét. Online is érvényes: fontos, hogy olyan szexuálpszichológus mellett dönts, akiben érzed a bizalmat és a szakmai biztonságot.
A szexuálpszichológus a folyamat során különböző módszereket használhat: beszélgetés, kognitív technikák, imaginációs (képzeleti) gyakorlatok, otthoni feladatok, párkapcsolati gyakorlatok, kommunikációs minták átdolgozása. Minden esetben személyre szabottan, a te tempódban halad.
Szexuálpszichológus, szexuálterapeuta, szexológus, pszichiáter – mi a különbség?
Sokakban felmerül, hogy szexuálpszichológus vagy szexuálterapeuta, esetleg szexológus, pszichiáter az, akire szükségük van. A szexuálpszichológus alapvetően pszichológus végzettségű szakember, aki továbbképzésben specializálódik a szexualitás területére. A szexuálterapeuta elnevezést különböző képzések használják, sok esetben pszichológusok, orvosok, más segítő foglalkozású szakemberek szereznek ilyen képesítést.
A szexológus jellemzően orvosi háttérrel rendelkező szakember (pl. nőgyógyász, urológus), aki a szexualitás testi oldaláról rendelkezik mély tudással. A pszichiáter orvos, aki a mentális zavarok orvosi, gyógyszeres kezelésére specializálódott. A szexuálpszichológus hozzájuk képest elsősorban lelki, kapcsolati és viselkedéses szinten dolgozik, a szexuális zavarok pszichés hátterét tárja fel.
Gyakran előfordul, hogy a szexuálpszichológus és más szakemberek együttműködnek: például egy hormonális okokkal is összefüggő libidócsökkenésnél a szexuálpszichológus pszichés szinten, az orvos pedig testi szinten támogat.
Hogyan segíthet a szexuálpszichológus a teljesebb szexuális életben?
A szexuálpszichológus abban segít, hogy a szexualitás ne félelem, szégyen vagy konfliktus forrása legyen, hanem kapcsolódás, öröm és intimitás tere. Legyen szó vágytalanságról, merevedési zavarról, fájdalmas együttlétekről, orgazmusproblémákról, szexuális traumákról vagy párkapcsolati feszültségekről, a szexuálpszichológus komplexen, lelki és kapcsolati szinten közelíti meg a nehézségeket.
Ha időben kérsz segítséget szexuálpszichológustól – akár egyénileg, akár párterápiában, akár online szexuálpszichológus formájában –, sok felesleges szenvedéstől kímélheted meg magad és a kapcsolatodat. A megfelelően megválasztott szexuálpszichológus szakmai tudása, emberi jelenléte és biztonságot adó keretei lehetővé teszik, hogy lépésről lépésre újraépítsd a szexuális önbizalmad, javítsd a kommunikációt, és közelebb kerülj ahhoz a szexuális élethez, amely tényleg rólad és rólatok szól.
A legfontosabb üzenet: nem kell egyedül cipelned a szexuális elakadásokat. A szexuálpszichológus szakember kifejezetten azért van, hogy segítsen kimondani azt, ami kimondhatatlannak tűnik, és együtt találjatok utat egy szabadabb, örömtelibb szexuális és párkapcsolati élet felé.
